top of page

POSTS

PRIMAL GRANOLA

Vyrobte si doma rychlou a zdravou granolu bez přebytečných cukrů a barviv, dochucovadel a průmyslově zpracovávaných tuků. Primal granola je ideální pro dny, kdy máte chuť snídat něco jiného než vajíčka a raději byste snídani "na sladko". Hezky zabalená poslouží třeba i jako zdravý dárek.



POTŘEBUJEME:


  • 1 hrnek nasekaných kešu

  • 1 hrnek nasekaných mandlí

  • 2 hrnky sušených kokosových lupínků

  • 1 hrnek dýňových semínek

  • 1 hrnek lněných semínek

  • 1/2 hrnku chia semínek

  • 1 bílek

  • 1 lžíce low carb javorového sirupu (používam značku Choczero (v ČR není k dostání), ale může být i klasický javorový sirup nebo med)

  • 1 hrnek čoček z vysokoprocentní čokolády ideálně bez cukru (opět používám Choc Zero, ale může být klasická 80% čokoláda nasekaná na kousky)

  • Vnitřek z jednoho vanilkového lusku nebo lžička extraktu

  • 1 odměrka vašeho oblíbeného syrovátkového proteinu (používam Syntha 6 Edge v příchuti sugar cookies)

  • špetka skořice

  • špetka himalájske soli


POSTUP:


  • Kromě čokolády důkladně promícháme všechny ingredience a rovnoměrně rozložíme na pečícím papírem vyložený plech.

  • Předehřejeme troubu na 150 stupňů Celsia a pečeme asi 30 minut.

  • Po vychladnutí smícháme granolu s čokoládovými čočkami a uchováváme v uzavřené pixle v lednici.


147 zobrazení0 komentářů

Nejnovější příspěvky

Zobrazit vše

Comments


bottom of page