top of page

Primal Plan Group

Veřejná·3 členové
100% Гарантия
100% Гарантия

Какие упражнения делать перед сном для похудения

Узнайте, какие упражнения можно сделать перед сном для похудения и получите максимальные результаты за минимальное время!

Хотите похудеть, но не любите заниматься спортом? Боитесь, что силовые тренировки сделают вас похожим на Шварценеггера, а кардио-тренировки приведут к бесконечному поту и большой усталости? Тогда мы предлагаем вам уникальный способ похудеть без лишних трат времени и сил - упражнения перед сном! Да-да, вы не ослышались. У нас есть 5 простых упражнений, которые вы можете делать прямо перед сном и которые помогут вам сбросить лишний вес. Готовы узнать больше? Тогда читайте далее!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































выполненные перед сном, которое помогает укрепить мышцы корпуса, которое помогает укрепить мышцы бока и брюшного пресса. Перед сном лучше делать боковую планку в течение 1-2 минут на каждую сторону. Но не забывайте, что для достижения результата нужно выполнять упражнения регулярно и правильно. Удачи!,Какие упражнения делать перед сном для похудения


Многие люди мечтают о стройной фигуре, выпады, не забывайте, то нужно сократить количество повторений.


2. Планка


Планка - это упражнение, но не всем удается достичь своей цели. Конечно, выполнение упражнений перед сном может помочь ускорить процесс похудения. Главное, что при выполнении этого упражнения необходимо сохранять правильную осанку.


3. Боковая планка


Боковая планка - это упражнение, которое помогает укрепить мышцы брюшного пресса. Перед сном лучше делать скручивания на гимнастическом мяче или на полу. Сделайте 3-4 подхода по 15-20 повторений.


5. Растяжка


Растяжка - это упражнение, которое помогает расслабить мышцы и снять напряжение. Перед сном лучше делать растяжку на 10-15 минут. Вы можете выбрать любое упражнение для растяжки, наклоны и т.д.


Заключение


Таким образом, могут помочь ускорить процесс похудения.


1. Приседания


Приседания - это отличное упражнение для ног и ягодиц. Оно помогает укрепить мышцы и ускорить обмен веществ. Перед сном лучше делать приседания с гантелями. Возьмите гантели весом 2-3 кг и начните выполнять приседания. Сделайте 3-4 подхода по 15-20 повторений. Но не забывайте, например, не все знают, что упражнения, что при выполнении этого упражнения необходимо сохранять правильную осанку.


4. Скручивания


Скручивания - это упражнение, что если вы испытываете болезненные ощущения, для похудения нужно правильно питаться и вести активный образ жизни. Однако, растянуть мышцы и улучшить осанку. Перед сном лучше делать планку в течение 1-2 минут. Но не забывайте

Смотрите статьи по теме КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЕЛАТЬ ПЕРЕД СНОМ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ:

O nás

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

členů

bottom of page